Kursangebot
Aerobic/ Kraft / BBP
Ob Power Aerobic, STEP
oder BBP
- diese Trainingsstunde ist sehr beliebt.
Hier wird ein tolles Programm mit Fitness, Kraft, Kleinsportgeräten, Faszeintraining angeboten.
Probier es einfach aus! Handtuch, Trinkflasche und gute Laune bitte mitzubringen.
Hier wird ein tolles Programm mit Fitness, Kraft, Kleinsportgeräten, Faszeintraining angeboten.
Probier es einfach aus! Handtuch, Trinkflasche und gute Laune bitte mitzubringen.
Sport für Ältere und Junggebliebene
Bleib gesund bis ins hohe Alter! Hast du Spaß an Sport und Bewegung, möchtest gesund und vital im Alltag bleiben, dann komm zum Mitmachen in unsere Gymnastikgruppen Vital 1 , Vital 2. Unsere Programme bieten Gymnastik, Koordination und Konzentration, Übungen von Gleichgewicht und Ausdauer, Entspannung und Dehnung bei Yoga, Qi Gong und lustigen Partnerübungen.
Bälle, Pezzi, Therabänder, Handeln, Reifen, Bodenmatte gehören einfach dazu. Unser Übungen werden von Musik und Rhythmus begleitet.
Line Dance
Solo, aber gemeinsam in der Gruppe
werden festgelegte Schrittfolgen in Reihen und Linien zu unterschiedlichen Musikrichtungen getanzt.
Mit ein wenig Rhythmusgefühl und Freude an Bewegung macht diese Form von Sport und Gehirnjogging in jedem Alter richtig Spaß. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, also am besten einfach testen! Für begeisterte Line Dancer schaut auf die Webseite mit Choreographien zum Üben:
www.uschiarn.wordpress.com
Faszien und
Fitnesstraining
Seit 2023 bieten wir das Trainingsangebot Faszien und Fitness an und freuen uns auf Interessenten, die diese speziellen Bewegungsabläufe üben wollen. Beim modernen Faszientraining wird das Bindergewebe gelockert, die Muskulatur gestärkt, Verspannungen werden gelöst, Beweglichkeit und Befindlichkeit verbessert.
Die Faszien sorgen für die Kraftübertragung von Muskel zu Muskel und machen unseren Bewegungsapparat geschmeidig, beugen Rückenschmerzen vor oder lösen diese durch gezielte Übungen. Zum Einsatz kommen meist die Faszienrolle und eigene Körperkraft.
